Martyna Siwek Yoga

YIN & YANG- 2 nagrania online | joga dynamiczna + relaksacyjna

40.00 

Dostęp do 2 sesji jogi. Do końca roku.

Dynamiczna, wzmacniająca VINYASA joga (YANG – 45 min) oraz łagodna, relaksacyjna joga + techniki medytacyjne (YIN – 60 min) .

Temat YIN: Powrót uwagi. Koncentracja.

Temat YANG: Otwieranie klatki piersiowej. Równowaga.

_____________
YIN YOGA
Spokojna praktyka, z dłuższymi czasami w pozycjach, praca nad rozciągnięciem włókien tkanki łącznej – szczególnie powięzi. Równoważąca praktykę dynamiczną (YANG). Idealna również jako uzupełnienie treningów siłowych i wytrzymałościowych. Wyciszająca. Przygotowująca ciało i głowę do regeneracyjnego snu.
YANG YOGA – VINYASA – płynne przejścia, zsynchronizowane z oddechem. Sekwencja nastawiona na wzmocnienie mięśni.
_____________
Do YIN: Przygotuj wałek do jogi, koc, poduszki, kostki.
Wałek możesz zrobić zawijając gruby koc w rolkę, grube i twarde książki zastąpią kostki do jogi.
Wszystko można wykonać również pracując samym ciałem.
Do YANG: wystarczy mata i wygodny strój.
Po zakupie otrzymasz maila z prywatnym linkiem do nagrania.
Proszę o nie udostępnianie dalej z szacunku do wykonanej pracy. 🙂