MOVEMENT YOGA CAMP | WORKSHOPS | Dom Łowyń | 1 – 4 luty
Na stanie
300.00 zł – 1,800.00 zł
Dom Łowyń do idealne miejsce na to, aby trochę wyciszyć nasz przebodźcowany układ nerwowy. Duże jasne przestrzenie, minimalistyczny dizajn, fantastyczna sala do jogi z widokiem na las i jezioro, zdrowe, oryginalne posiłki wegetariańskie, wspaniałe miejsce do morsowania.
Ten przedłużony weekend jest nastawiony na dużą ilość pracy warsztatowej. Dla każdego kto chce pogłębić swoją świadomość ruchową na wielu poziomach, otworzyć się na nowe formy ruchu, wyjść poza utarte treningowe schematy. To będą intensywne 3 dni! Dlatego szczególnie zadbamy o sen i właściwą regeneracją. Zajęcia poprowadzą dla Was Martyna, Gabrysia i Kacper (opis instruktorów na dole). Poza poranną i wieczorną jogą będą aż 3 warsztaty:
– MOVEMENT YOGA FLOW (z podziałem na grupy)
– HANDSTAND & BALANCE (z podziałem na grupy lub dłuższy – w zależności od stopnia zróżnicowania umiejętności grupy)
– SEKWENCJONOWANIE I METODYKA NAUCZANIA „Stań po drugiej stronie” Teoria i praktyka *warsztat dodatkowy
– HANDSTAND & BALANCE (z podziałem na grupy lub dłuższy – w zależności od stopnia zróżnicowania umiejętności grupy)
– SEKWENCJONOWANIE I METODYKA NAUCZANIA „Stań po drugiej stronie” Teoria i praktyka *warsztat dodatkowy
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z prowadzeniem grupy, staniem na rękach, czy jogą. Zapisując się napisz jaki jest Twój poziom ruchowy ogólnie, jaki staż, czy dopiero chcesz zacząć – dzięki temu dobierzemy plan i podzielimy grupy tak, aby każdy skorzystał i wyciągnął dla siebie jak najwięcej. A w razie pytań napisz do mnie! 
Czwartek:
17:30 – INTRO YOGA z Martyną
19:00 – kolacja
20:00 – krąg otwarcia
19:00 – kolacja
20:00 – krąg otwarcia
Piątek:
07:30 – WAKE UP YOGA z Gabi
08:30 -morsowanie z Gabi
09:00 – śniadanie
11:30 – MOVEMENT YOGA FLOW basic z Martyną
13:00 – MOVEMENT YOGA FLOW intermediate z M.
15:00 – lekki lunch
17:00 – RELAX & STRETCH YOGA z Martyną
18:30 – kolacja
08:30 -morsowanie z Gabi
09:00 – śniadanie
11:30 – MOVEMENT YOGA FLOW basic z Martyną
13:00 – MOVEMENT YOGA FLOW intermediate z M.
15:00 – lekki lunch
17:00 – RELAX & STRETCH YOGA z Martyną
18:30 – kolacja
Sobota:
08:00 – WAKE UP YOGA z Martyną
09:00 – śniadanie
12:00 – WARSZTAT: HANDSTAND z Kacprem
15:00 – lekki lunch
17:00 – **WARSZTAT: sekwencjonowanie,
prowadzenie grupy, zabawy ruchowe, komendy, metodyka zajęć z Martyną
18:30 – kolacja
20:00 – RELAX & STRETCH YOGA z Gabi
09:00 – śniadanie
12:00 – WARSZTAT: HANDSTAND z Kacprem
15:00 – lekki lunch
17:00 – **WARSZTAT: sekwencjonowanie,
prowadzenie grupy, zabawy ruchowe, komendy, metodyka zajęć z Martyną
18:30 – kolacja
20:00 – RELAX & STRETCH YOGA z Gabi
**warsztat dodatkowy dla osób zainteresowanych układaniem sekwencji i prowadzeniem grupy, dla obecnych lub przyszłych instruktorów, ale też dla każdego kto po prostu chce zobaczyć to od drugiej strony i poćwiczyć, a może spróbować się chwilę w prowadzeniu (na luzie)
(na luzie)Niedziela:
09:00 – WAKE UP YOGA z Gabi
10:00 – śniadanie
12:00 – FLOW YOGA z Martyną
13:30 – obiad
14:30 – krąg zamknięcia
10:00 – śniadanie
12:00 – FLOW YOGA z Martyną
13:30 – obiad
14:30 – krąg zamknięcia
Cena: 1800 PLN (raty co miesiąc 300 PLN)
Zawiera:
7 x zajęcia jogi
1 x warsztat z Kacprem
2 x warsztat z Martyną
3 x noclegi
pełne wyżywienie wegetariańskie
dostęp do kawy, herbaty, wody – cały czas
7 x zajęcia jogi
1 x warsztat z Kacprem
2 x warsztat z Martyną
3 x noclegi
pełne wyżywienie wegetariańskie
dostęp do kawy, herbaty, wody – cały czas
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku. Zadatek jest bezzwrotny, chyba że znajdzie się kogoś na swoje miejsce. Możliwość opłaty ratalnej, wtedy ostatnia wpłata gotówką na miejscu.
Bliżej terminu umawiamy się na wspólne przejazdy, chcesz kogoś zabrać, albo nie masz jak się dostać daj znać.
Dom Łowyń jest 2,40h od Wrocławia, ponad godzinę od Poznania.
Bliżej terminu umawiamy się na wspólne przejazdy, chcesz kogoś zabrać, albo nie masz jak się dostać daj znać.
Dom Łowyń jest 2,40h od Wrocławia, ponad godzinę od Poznania.
Zapisy w środę o 18:00.
______________________
Kacper Dziuba – trener kalisteniki, trener personalny i przede wszystkim entuzjasta zdrowego podejścia do życia. Swoje doświadczenie zbiera od kilku lat na arenie polskiej i międzynarodowej, uczestnicząc w kursach, szkoleniach i warsztatach specjalistów z różnych szkół ruchowych. Łączy elementy kalisteniki z gimnastyką dla dorosłych. Podczas warsztatu pokaże Wam jak budować balans, zadba o mobilność i wzmocnienie w kierunku stania na rękach.
„W moim spojrzeniu na ludzkie ciało najważniejsze są zdrowe nawyki i świadomość ruchu. Zajmuję się budowaniem sprawności i siły wśród amatorów sportu. Nie każdy człowiek musi bić rekordy – każdy natomiast powinien mieć silny i mobilny kręgosłup, sprawne kończyny i pobudzoną wyobraźnię do ich wykorzystywania. W swojej pracy pragnę przekonać Cię, że nie musisz ćwiczyć gimnastyki od dziecka lub być od zawsze sportowym świrem, żeby wykonać ćwiczenia takie jak handstand, podciąganie, pompki, muscle up’y, czy pistol squat’y. „
______________________
Gabriela Jasik – certyfikowana instruktorka jogi (YOGA ALLIANCE RYT 200). Na wyjeździe zadba o to, aby pobudzić i rozgrzać ciała rano i zregenerować i wyciszyć wieczorem. Jej praktyki to przede wszystkim ogólnorozwojowa vinyasa, ukierunkowana na poprawę mobilności całego ciała, wzmocnienie core, pleców, budowanie świadomości mięśniowej, a także medytacja i ćwiczenia oddechowe. Poza jogą poprowadzi dla Was morsowanie – posiada wieloletnie własne doświadczenie oraz odbyła kurs u Adama Kowalewskiego -Wim Hof METHOD Fundamentals Workshop.
„Joga z fajnej formy aktywności z czasem, stała się dla mnie filozofią życia. Nie chcę, żeby to zabrzmiało zbyt górnolotnie bo właśnie moje podejście jest proste i intuicyjne. Joga dla mnie to wszystko to co robisz dla siebie, chwila zatrzymania, dopuszczenia do sobie teraźniejszych uczuć, akceptacja tego stanu który jest, bez oceny, chęci zmian. Po prostu akceptacja. Żyjąc w „normalnym” społecznym świecie, można się czasem pogubić. Czas na macie ma dać Ci chwilę powrotu do siebie, puścić tą całą presje robienia rzeczy”.
_______________________
Martyna Siwek – organizatorka i certyfikowana instruktorka jogi (YOGA ALLIANCE RYT 200). Uczy od 7 lat, cały czas pogłębiając swoją wiedzę i poszukując różnych nurtów, które uzupełniają jogę, tworząc wyjątkową ruchową fuzję na jej zajęciach. Podczas wyjazdu poprowadzi dla Was warsztat MOVEMENT YOGA FLOW, jej autorski program łączący jogę, Animal flow, floorwork, softakro, i partnerowania, oraz warsztat teoretyczny i praktyczny „Stań po drugiej stronie” na którym dowiecie się jak zbudować swoją sekwencję i poprowadzić grupę. Chętni będą mieli okazję, aby spróbować się w prowadzeniu fragmentu zajęć.
„Jeśli boisz się, że sobie nie poradzisz to niepotrzebnie. Bardziej niż na stopniu zaawansowania zależy mi na dobrej i luźnej atmosferze. Tak aby czuć się dobrze ze sobą, ze mną i w grupie. Nie musisz być instruktorem, ani o tym marzyć, na warsztatach będzie też dużo dobrej zabawy! Poza częścią workshop poprowadzę też dla Was jedną jogę poranną i jedną wieczorną :).”
Bardziej niż na stopniu zaawansowania zależy mi na dobrej i luźnej atmosferze. Tak aby czuć się dobrze ze sobą, ze mną i w grupie. Nie musisz być instruktorem, ani o tym marzyć, na warsztatach będzie też dużo dobrej zabawy! Poza częścią workshop poprowadzę też dla Was jedną jogę poranną i jedną wieczorną :).”