Martyna Siwek Yoga

JOGA grupa zaawansowana | BOHO STUDIO | czwartek 19:00

2 w magazynie

45.00 300.00 

 

Jeśli brakuje Ci progresu na zajęciach jogi – ta grupa jest dla Ciebie.

Grupa zaczyna na poziomie średniozaawansowanym w formie VINYASA JOGI – dopiero po Nowym Roku przejdziemy w technikę wykonania trudniejszych pozycji.

Dla osób, które znają podstawowe pozycje jogi i nie mają przeciwwskazań do nauki pozycji odwróconych i balansujących. Na każdych zajęciach jest inna #peakpose – czyli pozycja do której zmierza cała sekwencja, przygotowując ciało do jej wykonania.

Zajęcia odpowiednie również dla instruktorów jogi oraz osób, które przymierzają się do kursu.

Nie bój się spróbować, jeśli zajęcia okażą się za trudne, można przejść do grupy open godzinę wcześniej *w miarę dostępności miejsc.

Zajęcia dla osób, które już uczęszczały do mnie na zajęcia lub mają duże doświadczenie z zajęciami z jogi.

___________

CZWARTKI 19:00 – 20:00

BOHO STUDIO
ul. Długosza 59, Wrocław
___________
Cennik:
45 PLN – wejście jednorazowe
160 PLN – 4 wejścia (karnet ważny 30 dni od daty zakupu)
250 PLN – 8 wejść (karnet ważny 30 dni od daty zakupu)
300 PLN – OPEN (tylko w studio BOHO na zajęcia jogi – ważny 30 dni od daty zakupu)
__________
Przy zakupie karnetu na więcej niż jedno wejście w tygodniu – dopisz w komentarzu do zamówienia na, które się zapisujesz.Późniejsze zmiany są możliwe po wcześniejszym uzgodnieniu i w miarę dostępności miejsc.

*Karnet miesięczny i dwumiesięczny nie podlega przesunięciu na inny termin, ani wymianie. W przypadku nieobecności zajęcia można odrobić w danym tygodniu – tylko jeśli będą dostępne miejsca.**W przypadku mojej nieobecności na zajęciach będzie nauczyciel na zastępstwo.

  • Dynamiczne zajęcia nastawione na wzmocnienie mięśni ramion i brzucha.
  • Aktywne uelastycznianie mięśni.
  • Rozciąganie aktywne, pasywne i izometryczne.
  • Kontrola i świadomość ruchu.
  • Równowaga i koordynacja w trudniejszych sekwencjach.
  • Nauka pozycji odwróconych (stanie na głowie, przedramionach, rękach)
  • Technika pozycji balansujących na rękach.
  • Techniki oddechowe (PRANAYAMA) o narastającym stopniu trudności.
  • Medytacja.