JOGA grupa zaawansowana | BOHO STUDIO | czwartek 19:00
Na stanie
45.00 zł – 300.00 zł
Jeśli brakuje Ci progresu na zajęciach jogi – ta grupa jest dla Ciebie.
Grupa zaczyna na poziomie średniozaawansowanym w formie VINYASA JOGI – dopiero po Nowym Roku przejdziemy w technikę wykonania trudniejszych pozycji.
Dla osób, które znają podstawowe pozycje jogi i nie mają przeciwwskazań do nauki pozycji odwróconych i balansujących. Na każdych zajęciach jest inna #peakpose – czyli pozycja do której zmierza cała sekwencja, przygotowując ciało do jej wykonania.
Zajęcia odpowiednie również dla instruktorów jogi oraz osób, które przymierzają się do kursu.
Nie bój się spróbować, jeśli zajęcia okażą się za trudne, można przejść do grupy open godzinę wcześniej *w miarę dostępności miejsc.
Zajęcia dla osób, które już uczęszczały do mnie na zajęcia lub mają duże doświadczenie z zajęciami z jogi.
___________
CZWARTKI 19:00 – 20:00
*Karnet miesięczny i dwumiesięczny nie podlega przesunięciu na inny termin, ani wymianie. W przypadku nieobecności zajęcia można odrobić w danym tygodniu – tylko jeśli będą dostępne miejsca.**W przypadku mojej nieobecności na zajęciach będzie nauczyciel na zastępstwo.
- Dynamiczne zajęcia nastawione na wzmocnienie mięśni ramion i brzucha.
- Aktywne uelastycznianie mięśni.
- Rozciąganie aktywne, pasywne i izometryczne.
- Kontrola i świadomość ruchu.
- Równowaga i koordynacja w trudniejszych sekwencjach.
- Nauka pozycji odwróconych (stanie na głowie, przedramionach, rękach)
- Technika pozycji balansujących na rękach.
- Techniki oddechowe (PRANAYAMA) o narastającym stopniu trudności.
- Medytacja.